ダイエットでは体をあたためることも大切！あまり暖房を使わずに、部屋をあたためようとするなら、部屋の窓に注意しましょう。
壁とくらべると窓はとても薄いもの。外の冷たい空気が一番入ってきやすい場所です。
具体的な方法としては・・・
・夜には雨戸やシャッターをこまめにしめる
・カーテンを断熱性のもの、厚手のものに変える
・カーテンを2重にする（カーテンレールも2重のものが必要です）
・カーテンの長さをながくする。特に大きい窓は床ぎりぎりくらいでOK
・窓に断熱シートやシールをはる
「窓にはシャッターや雨戸がついていない」というひとはカーテンを見直してみてください。
長さは窓枠ぎりぎりではありませんか？
できるだけ長い方が、部屋の温度をさげません。
夏はレースなどにして、冬だけかけかえてもよいですね。
窓は部屋のあたたかい空気が、一番逃げていきやすいポイントでもあります。
ですから、ファンヒーターや暖房器具（ガス、石油、電気など）を置くのなら、窓に背をむけた形でおけば、あたたかい空気が窓から逃げにくい気流ができるはずです。