お得な効果があるダイエット茶や美容茶。そのほとんどは、薬局やネット通販で手にはいります。ですが、お茶の材料にはあなたの近くにある植物を使ったものもあるのです。たとえば「アシタバ茶」「葉ニンジン茶」もそうですね。無料で沢山つくれますね。もしチャンスがあれば自分で作ってみてはいかがでしょうか？　

植物の葉でつくる　ダイエット茶

★例えば…葉ニンジン茶、アシタバ茶、ヨモギ茶、など

＜作り方＞
１）取った葉を水でよく洗い、水気はしっかりとふきとる。
２）天気のよい日にザルなどに広げて干す（太陽に直接あてるのではなく、日陰で干す）　風通しがよく、ゴミが入らない場所を選ぶ。
３）完全に乾燥したら、包丁やはさみで約2センチくらいに切る。
４）適量をティーバックにいれて、鍋やヤカンで煮出して飲みます。

・ティーバックは100円ショップで売っています。
・１リットルあたり、5～10グラムの茶葉が必要です。

植物の種・実でつくる　美容茶

★例えば…トウモロコシ茶、ソバ茶など

＜作り方＞
１）種や実をとりはずす。
２）１でとった実をザルなどに広げて干す（太陽に直接あてる）　風通しがよく、ゴミが入らない場所を選ぶ。
３）完全に乾燥したらゴミなどをよく取り除き、フライパンで炒ためます（弱火）
４）適量をティーバックにいれて、鍋やヤカンで煮出して飲みます。

・ティーバックは100円ショップで売っています。